Wat ik ontdek over voeding, beweging en ontspanning. Mijn verhalen, tips en ervaringen.
Hoe maak je een smoothie die heerlijk smaakt én voedzaam is? Ontdek mijn eenvoudige smoothieformule, lekkere combinaties en praktische tips voor de perfecte balans. Inclusief een tip die je misschien nog niet kende: zorg voor iets te kauwen!
Lees verderBen je boven de veertig en merk je dat je lichaam verandert? Welke supplementen zijn dan eigenlijk zinvol? Ik vertel je wat ik zelf gebruik, wat de wetenschap zegt en waar je op moet letten.
Lees verderGeen sportschool, geen ingewikkelde apparatuur en je hoeft je niet eens om te kleden. Met een matje, een paar gewichten en 15 minuten kun je thuis je hele lichaam trainen.
Lees verder
Jarenlang was ik fan van intermittent fasting. Ik vond het overzichtelijk, het paste bij mijn leefstijl en lange tijd voelde ik me er goed bij. Maar ergens onderweg veranderde er iets.
Lees verder
Het zijn niet de grote veranderingen die uiteindelijk het grootste verschil maken. Het zijn de kleine dingen die je elke dag opnieuw doet.
Lees verder
Van snelle bereidingen tot fluweelzachte soep. Dit is waarom ik zo graag met een blender kook.
Lees verder